Sakit Ketika Menstruasi dan Cara Mengatasinya

Ketika sakit pada waktu haid tentu tidaklah menyenangkan.  Sakit ini terutama dirasakan di bawah perut. Hal ini tentu mengganggu sekali terutama bila kita sedang beraktivitas atau bekerja.

Untuk mengatasinya dibawah ini ada beberapa cara :

1. Kompres perut bagian bawah dengan air hangat. Hal ini bisa dilakukan dengan menggunakan botol kaca atau kantong karet yang berisi air hangat.

2. Mandi dengan air hangat, ini berfungsi untuk merelaksasi tubuh sehingga merasa nyaman dan dapat mengurangi sakit.

3. Menaikan kaki atau bisa juga dengan menekuk kaki sambil berbaring

4. Berlatih teknik relaksasi atau yoga

5. Konsumsi Vitamin B-6, B-1, Vit E, Kalsium, Magnesium